アメリカの朝食はパンケーキやフレンチトースト、シリアルというイメージが強いかもしれませんが、他にも朝食は色々あります!

現在、マクロビの我が家で良く食べるのがオートミールです。

オートミールとは、乾燥したオーツ麦に水を加えてお粥みたいになるまで煮て食べるものです。

また、オーツ麦がどのように加工・カットされたかによって、色々な種類のオートミールが出来ます。そこから、調理時間も大いに違ってきます。

最近の息子のお気に入りは、ロールド・オーツです🎶　もっちりしてて軽く、よくメープルシロップをかけて食べるのが大好きです！

オートミールは水分が多いため消化に非常に良く、我が家ではオーツを煮る時に水にテラシリカを数滴入れることで栄養価をアップさせることが出来ます。

毎日育児で忙しいお父さん・お母さんでもすぐ作れて食べれるのでオススメです✨